Calçadão Verão – Reforce os cuidados ao expor seu corpo ao sol
O verão chegou e devemos reforçar as orientações que visam a amenizar os problemas decorrentes do clima. Inclusive, há cuidados para crianças e idosos.
Com a chegada do verão nesta sexta-feira (22), vale a pena reforçar as orientações que visam a amenizar os problemas decorrentes do clima. Inclusive, há cuidados para crianças e idosos.
As informações foram divulgadas em comunicado pelo Centro de Informações Estratégicas em Vigilância em Saúde (CIESV) da Serra em razão das ondas de calor que tem afetado o país desde o último mês.
Confira as orientações:
Proteja-se do sol e calor
·Evite a exposição direta ao sol, em especial, das 10h às 16h;
·Use protetor solar;
·Use chapéus e óculos escuros (especialmente pessoas de pele clara);
·Proteja as crianças com chapéu de abas;
·Use roupas leves e que não retêm muito calor;
·Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados;
·Em veículos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas;
·Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados.
Hidrate-se
·Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;
·Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;
·Faça refeições leves, pouco condimentadas.
·Recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas doentes podem não sentir sede. Ofereça-lhes água.
Fonte: Centro de Informações Estratégicas em Vigilância em Saúde (CIESV).
Editor – Empreendedor no setor de publicações independentes e fundador do Jornal Calçadão em 1988 – agosto. Fundador do Parque Pedra da Cebola – onde com o Jornal Calçadão durante 10 anos construiu uma tese : Notícias Saudáveis transformam a sociedade doente.. Editor da Revista Municípios do Espirito Santo – 1998 a 2010 – Com 18 edições.
